Nu när våren är här så var det dags gödsla gräsmattan så inte mossan ska komma tillbaka. Kastade även ut lite kompletterande gräs här och där. Får se om jag lyckas hålla mossan borta.
Krattat upp pinnar och massor av löv från tomten.
Vårtecken på tomten idag när jag krattade upp lite pinnar som fallit ned under vintern och sen alla löv som inte blev uppsamlade i höstas. Min idé att klippa sönder löven med gräsklipparen funkade ju halvbra 😉 många hela kvar ändå, iofs har jag för mig löven var fuktiga när jag försökte finfördela som i höstas. Tog sina timmar att kratta tomten.
Långpass med Danne på Sörmlandsleden, Rudan – Tyresta tor med fika 😁
Vi körde ett långpass på Sörmlandsleden från Rudan bort till Tyresta och fika innan typ samma väg hemåt igen. Blev typ 3 timmars pass i ett härligt vårväder. Dock en del is kvar på sina ställen i skogen.
Byte till sommardäcken och sen impreza meckande.
Bytte först till sommardäcken på min bil och sen blev det byte även på Mickes bil innan det var dags för impreza meckande. Där blev vi nästan helt klara med tillbaka monteringen av lådan. I princip bara ic, avgas å lite skyddsplåtar kvar innan vi kan testa lådan på riktigt.
Lätt pass på Skogsmilen.
Blev ett lätt pass på Skogsmilen ikväll i lugn fart. Nästan barmark överallt utom några ställen med is kvar. Blir ju genast lite lerigare.
Styrka och lätt cykling.
Började med 60 min styrka med bland annat utfallsgång sen avslutsde jag med 30 min lätt cykling.
Lätt cykling ikväll med tok trötta ben.
Tok trötta ben efter helgens bravader så körde bara lite lätt cykling på typ 45 min ikväll för att försöka få bort lite stelhet i benen.
Möblerat om, satt upp ribbstol och fixat lite små pill i helgen.
Flyttade ut bokhyllan från datorrummet så jag kunde montera upp ribbstolen där då det är trävägg där så den sitter ordentligt. Flyttade även på datorbordet så det står bättre bredvid skorstenen. Finporslinsskåpet fick flytta in i köket också då bokhyllan står där det stod förut i vardagsrummet. Skruvade sen upp en hylla ovanför källaröppningen och sist blev nummer på huset uppsatt.
Robin fick ut mig på ett frukost pass i Tyresta nu på morgonen 😀
Vi körde från Tyresö sidan av nationalparken bort till Tyresta by via Sörmlandsleden och cafét där som kör frukost från 8 på helgerna. Blev en paus och frukost innan vi sprang hemåt igen bitvis lite annan väg. Blev typ 2,5 timmes löpning. Vi sprang bland annat förbi en jätte myrstack och en bäverdam, det är fint i Tyresta. Riktigt trötta ben nu men iofs inte så konstigt eftersom typ 3 träningpass på 24 timmar. 😎🙉🙈🤓
70/20 intervaller ikväll. Var länge sen jag körde 2 pass samma dag 😎
Ville testa köra dubbla pass idag för det var länge sen jag gjorde det 🤓 Så fick bli ett kort intervallpass i skogen ikväll. Körde 15 ggr 70/20 intervaller i varierande terräng upp till och jämns med kvarnsjön. Kändes jag sprungit i morse också men gick förvånadsvärt bra ändå. Körde också i mina vivobarefoot skor som måste springas in ordentligt innan jag tänkte börja köra längre distanser med dom.
