Ikväll så skruvade vi isär växellådan på imprezan för att hitta felet och det syndes på direkten var det var som gått sönder och det är två drev som blivit helt rensade på taggar. Vi mecka de även med soppa pumpen på min bil men avhjälpte tyvärr inte problemet med ryckningarna. Sen gav vi oss på Hasses bil där vi skulle byts ena framljuset och laga avgassystemet, tyvärr hade han fått fel lampa så det sprack men vi började lossa på avgassystemet.

Det blev korta intervaller ikväll med TNT vid Hbb. Jag började med 5 km uppvärmningsjogg innan tnt passet där vi körde en mängd 30 sekunders intervaller i skogen. Riktigt jobbigt 😁

Körde ett styrke pass ikväll med inriktning på core och löparknä förebyggande. Blev typ 60 min.

Hemma tidigt så passade på köra ett kort intervall pass med start i ljuset men mot slutet blev det mörkt. Körde mitt vanliga pass med 3 ggr 5 ggr 70/20 intervaller. Blandat underlag med ridstigar, skog och grusväg. Blev kallt om fötterna när en översvämmad grusväg med rinnande vatten skulle passeras.

Idag så körde jag ett långpass med massa andra tnt:are på Åda Wild Boar banorna som går i skogarna i Trosa. Åda Wild Boar All-in. Typ 2 timmar och 40 min med typ 700 höjdmeter på dryga 19 tuffa kilometer. Vi började med den tuffaste banan på 12 kilometer innan den lite lättare 5 kilometer och till sist den lättaste och kortaste 2 kilometers banan men den blev ju jobbig efter 17 kilometer som man hade i benen innan. Efter det så avslutade vi med att grilla korv 😀 lagom trött nu i hela kroppen efter dagens bravader. Såg tyvärr inga vildsvin 🐗 denna gång heller. Mycket tuffa backar både upp och ned och hel del tekniska partier. Sen en och annat kärr också så tur jag körde med sealskin strumpor så jag slapp bli blöt. Riktigt kul var det.

Vi fick sharanen såld igår kväll. Så nu mecka imprezan och sälja innan det är dags bygga nytt avgassystem på volvon. Så är planen.

Vi tog ikväll ned växellådan på imprezan. Vi konstaterade nog det inte var så lätt fel på kopplingen som vi trodde utan det är nog värre då lådan inte går växla ordentligt trots vi har den nere så troligen något av växelförarstagen som gett med sig. Jag hade ju något liknande på min impreza för massa år sen.

Typ 60 min yoga för löpare ikväll. Slitna ben fortfarande så fick bara bli yoga ikväll. Men i morgon så blir det tuffare löpning igen 😁