Ny torsdag och nytt distanspass spår testat. Denna gång blev det i Granskog vid Järfälla. Riktigt roligt 10 km terrängspår dock lite dåligt märkt på vissa ställen. Dom hade ett ganska tufft 2.5 km spår också. Alltid kul testa nya spår och områden.

Har ju inte direkt tränat på fart senaste tiden så inte så konstigt jag inte orkade hålla den fart jag tänk. Gick bra första 10 sen började jag tappa lite men efter Grönsta så blev det riktigt segt. Sen försökte jag öka men inte mycket hände å blev ju inte bättre efter abborrbacken. Orkade iaf få till en okej spurt på slutet.

* Dag 2: Vandring till blanktjärnarna i Vålådalen ca 13 km. Mestadels sol och runt 10 grader så inget fel på vädret. På vägen hem så blev det via Trillevallen och hämta nummerlapp inför Fjällmaratons Halvmara som går den 1/8.

* Dag 3: Halvmaraton @ 3:22:43, plats 71 av typ 700 pers. Lite kallt i starten men det blev varmare ju mer solen lös. Riktigt tunga första 7 kilometrarna som i princip går uppgör hela vägen till hållfjälletstopp innan det blev lite utför innan nästa stigning till Grofjället och sen lite lättare löpning igen innan sista stigningen till Vällistetoppen ovanför Trillevallen och sen avslutande 5 kilometrar nedför till målet. Sen kollade vi in Ristafallet när vi ändå passerade det när vi skulle handla.

* Dag 4: Vandring Ottfjället upp ca 12,5 km väl där uppe såg vi massa renar. Inte det bästa vädret då det började småregna och molnen kom in väldigt lågt så det blev ganska snabbt vandra nedåt igen. Efter det så blev det lätt distans på typ 8 kilometrar dock blev dom tunga då banan var som ett stort kärr hela vägen.

* Dag 5: Vandring till hållfjällsvallen typ 10 km efter det så blev det träning på kvartsmarabanan från Edsåsdalen till Trillevallen typ 18 km.

* Dag 6: Åreskutan en tur upp på skutan med Kabinen å sen vandringen upp till toppen. Så klart besökte vi även Åre Chockladfabrik å inhandla lite chocklad.

* Dag 7: Lugnt långpass ca 14 km i lätt regn. Blött och lerigt va det ju såklart i skogen.

* Dag 8: Östersund, Frösö Zoo, lunch på Arctura. Korta intervaller 15 gånger 70/20.

* Dag 9: Vandring upp till Renfjällsstugan. Sen vila resten av dagen inför kvartsmaran.

* Dag 10: Tävlat Kvartsmaraton, 12,6 km @ 82:24 min, 6:38/km, 600 höjdmeter, plats 17 (h) totalt plats 21 av ca 300 pers.

* Dag 11: Hemfärd. Vi tog vägen över Östersund, Ljusdal, Järvsö, Bollnäs.

Det va segt idag så blev inte så högt tempo som jag ville. Kändes som banan var tuffare än tidigare år men värmen bidrog nog till det. Det är en riktigt rolig bana men är tufft med två gånger uppför Hammarbybacken sen är det ju en hel del upp å nerför i skogen också. Tiden blev 2:13:05 å plats 82 av typ 206 pers, 6:27/km.

Starten

Arenan

Målet

Hade ingen bra dag utan kroppen kändes tok seg så det blev ett lugnt tempo med Danne i skogen. Typ 2.20 i tid på de 21 kilometrarna, blev typ plats 61 av 80 på herrsidan å totalt typ 75 av 110. En riktig rolig å trevlig bana med några fina utsiktspunker å passager. Synd bara inte kroppen va på g idag. Jaja bara toppa formen till Stockholm Brantaste om nån vecka.

En riktigt tuff bana med mycket upp ner å rötter å stenar. Största delen gick i typ mycket obanad terräng så blev inte mycket vila. Klart nöjd med tiden trots krafterna tröt rejält på slutet. Fick kramp i ena vaden typ 500 meter från målet så blev tvungen stanna å stretcha den. Riktigt roligt bana va det men hade räckt med 22 blev en kilometertid på 7:11/km.

Blev ett långpass på ridstigarna å grusvägar omkring Ågesta å Vidja. Blev även ca 1,5 km obanad skog å äng där tempot skönk rejält. Riktigt härlig vinterdag igen med en stor som å nån minusgrad. Blev ca 15 km i 6:15/km

Körde 3 varv på skogsfemman i Ågesta å med vägen dit å hem så blev det ett bra långpass. Tungt springa i typ en decimeter blötsnö som ligger i skogen. Blev riktigt blött då det även ligger massa blötsnö på träden å vattendragen var översvämmade. Tredje varvet på skogsfemman var lättast då det började bli en upptrampad stig efter mig. Den va helt orörd första varvet. Testade även min nya löparrygga en Ultraspire Omega som är lite större och rymmer mer vätska (2l) och är på 8 liters volym. http://www.olspecialisten.com/sv/ryggsackar/ryggsackar/ultraspire-omega.html
Totalt: 22,03 km @ 136:14 min, 6:11/km.

Vi hade ett specialpass på reflexen i Täby, kunde välja mellan 11 eller 15. Sega ben så det fick bli den kortare men inte konstigt den kallas dödsreflexen… Kolla tiden så förstår ni att den är riktigt tuff. Varierande underlag med is, barmark å tung blötsnö.
Totalt: 11.00 km @ 95:40 min, 8:41/km.