Tävlat: Sicklaloppet 10 km @ 49:11 min, plats 186. Dagens andra lopp :-D 

Efter lite vila och mer stela ben så var det dags för 10 km å Sicklaloppet. Märks man hade sprungit lite hårt på loppet innan så klart nöjd jag lyckades komma in under 50 min. Kanske skulle försökt hålla igång bättre mellan loppen så jag inte hade fått så stela lår. Tror dock sista 5 km gick snabbare än första så det är ju alltid något. 

Nya asfaltsskor som behövdes testas så blev 30x30x30 intervaller på asfalt ikväll.

Har precis köpt ett par nya Asics Gel-DS trainer 22 så dom måste jag ju så klart testa på asfalten. Dom sitter precis som mina gamla men dessa är lättare så klart bra köp. Körde först 2 km uppvärmning innan 30 st 30 sekunders intervaller med 30 sekunders vila mellan dom sen typ 2 km nedjogg. Riktigt trötta ben nu 😀 

Tävlat: Sthlm 10, 10 km @ 47.24 min, humor när jag kör på känsla så springer jag typ lika fort tre lopp i rad B-) 

Körde utan klocka idag igen så bara på känsla och det märks jag ligger runt samma tid då detta va tredje asfaltsmilen som jag kom in jäkla nära 47:30 det är alltså det jag har i benen just nu. Benen stelnade till som vid de andra loppen efter typ 6 km sen finns det inte mycket kvar i dom. Tack Micke för draghjälpen dom första typ 5-6 kilometrarna. Iofs va denna bana något tuffare än som andra två så går ju framåt med formen. Nu är det ladda om för Ecotrail på lördag.