Långa intervaller i Rudan.

Ikväll var det långa intervaller på schemat. Lite trötta ben sen gårdagens långpass men det får jag ta. Blev typ en sådär 6×600 meter intervaller. Självklart blev det lite rörlighet och styrka också. Danne å jag körde även några kilometer uppvärmning och nedjogg så fick ihop över 10 km ikväll 😀